/Files/images/psiholog/77777777777.jpg

Мрія чи мета?

Мотивовані досягають успіху!

Сильно мотивованими є люди, які мають мрію. Мрія - те чого людина прагне понад усе. Для здійснення мрію необхідно перетворити на мету.

Добре сформульована мета повинна бути:

1. Позитивна

Думайте про те, що Ви хочете, а не про те, чого не хочете. Спитайте: «Що б я хотів (ла) мати? Що я насправді хочу?»

2. У сфері Вашого впливу

Подумайте про те що Ви будете робити в межах Вашої сфери впливу. Запитайте: «Що я буду робити для досягнення моєї мети? Як я можу почати і підтримувати це?»

3. Конкретна

Уявіть бажаний результат як найконкретніше. Запитайте: «Хто. де, коли, що і як конкретно?»

4. Підтверджуюча

Подумайте про сенсорні (чуттєві) докази, які дозволять Вам дізнатись, що Ви досягли бажаного результату, Запитайте: «Що я маю бачити, чути, відчувати, коли досягну цього? Як я дізнаюсь, що досяг (ла) цього?»

5. Забезпечена ресурсами

Подумайте, чи володієте Ви відповідними ресурсами і варіантами вибору для досягнення бажаного результату. Запитайте: «Які ресурси потрібні мені для досягнення бажаного результату?»

6. Потрібного масштабу

Чи відповідає масштаб мети Вашим потребам і можливостям?

Якщо мета надто масштабна і складна, запитайте: «Що заважає мені досягти цього?» і переформулюйте мету як систему добре сформульованих цілей меншого масштабу.

Якщо мета занадто маленька щоб мотивувати Вас на її досягнення, запитайте: «Якщо я досягну цього, що це дасть мені в більш широкому плані?»

7. Екологічна

Розгляньте наслідки досягнення мети для Вашого життя і взаємовідносин з іншими людьми. Запитайте:

«На кого це ще вплине?»

«Що станеться, якщо я досягну цього?»

Будьте чуйними до відчуттів і сумнівів типу «так, але...»

Про що змушують задуматись ці сумніви?

Як можна змінити мету, щоб врахувати ці сумніви?

Тепер знов перевірте модифіковану мету на основі даних критеріїв, щоб впевнитись, що вона добре сформульована.

/Files/images/psiholog/77.jpg

Люди, мотивовані на досягання успіху:

ü ставлять перед собою позитивну мету, досягнення якої розцінюється як успіх;

ü шукають таке розв'язання групового завдання, яке б допомогло виявити активність у досягненні мети;

ü когнітивна сфера таких людей налаштована на очікування успіху, мобілізацію своїх ресурсів для прийняття групового рішення;

ü упевнені в своїх діях, вчинках, можливостях;

ü у ситуаціях прийняття рішення надають перевагу завданням із середнім рівнем ризику;

ü високоактивні, самостійні;

ü виявляють високу відповідальність;

ü намагаються знайти адекватні засоби досягнення мети;

ü після невдачі інтерес до розв'язання групового завдання зростає;

ü після невдачі часто досягають кращих результатів.

Люди, мотивовані на уникання невдач:

· всі думки і дії налаштовані на уникнення невдачі;

· проявляють невпевненість;

· обирають завдання з низьким або високим рівнем ризику;

· розв'язуючи групову проблему, не вірять у можливість досягти успіху;

· не відчувають задоволення від групової дискусії;

· відчувають страх перед відповідальністю за прийняте рішення;

· бояться помилок і покарань;

· після невдачі інтерес до розв'язання групового завдання падає;

· вияв активності невеликий;

· уникають самостійного розв'язання проблеми;

· намагаються “обійти” труднощі, пов'язані з досягненням мети;

· бояться діяти без вказівки зверху”

/Files/images/psiholog/7777.jpg

Вісім кроків, які варто зробити щоб розвинути в собі мотивацію досягти мети

Крок перший: Спаліть всі мости.

Не пропонується кинути всі сили на цей крок. Якщо Ваші цілі досить важливі для Вас, то Ви можете почати з того, що спалите всі мости, і таким чином знищите шляхи відступу і у Вас не буде іншого вибору, окрім як рухатися вперед.

Крок другий: Наповніть навколишнє середовище тим, що підвищує мотивацію.

Візуалізуйте свою мету. Змініть скрінсейвер на своєму комп'ютері на текстове повідомлення, яке говорить про вашу мету. (

Візьміть журнали і виріжте звідти фотографії людей, які мають таку фігуру, до якої Ви прагнете і також розвісь їх довкола.

Крок третій: Оточіть себе позитивно налаштованими людьми.

Знайомтеся з людьми, які надихатимуть Вас на шляху до твоїх цілей, і знайдіть спосіб проводити з ними більше часу. Розділяйте свої цілі з людьми, які підтримують Вас, а не з тими, хто реагує на них цинізмом і байдужістю.

Крок четвертий: Надихайте себе щодня.

Надихаючі книги і аудіозаписи - одні з кращих способів підвищити мотивацію.

Крок п’ятий: Замініть джерела негативної енергії на джерела позитивної енергії.

Проведіть "ревізію" всіх джерел інформації в Вашому житті, які впливають на Ваш настрій. Що Ви читаєте, що дивитесь по телевізору. Чи прибрано у Вас вдома, і т.д, Зверніть увагу, що впливає негативно на Ваш настрій і замініть джерела цієї негативної енергії на джерела позитивної.

Крок шостий: Одягайтеся як людина, що вже досягла успіху.

Коли Ви кілька разів в день проходите повз дзеркало, Ви отримуєте дозу візуального підкріплення.

Отже, яке зображення тебе зараз підкріплює? Одягались б Ви інакше, якби ваші цілі були б вже досягнуті? Змінили би Ви свою зачіску?

Коли Ви гарно виглядаєте, Ви гарно почуваєтесь, Ви впевнені в собі і своїй справі.

Отже, переконайтеся в тому, що одяг, який Ви носите, щодня відповідає Вашому новому образу.

Крок сьомий: Використовуйте нейролінгвістичне програмування.

У нейролінгвістичному програмуванні є методика, яка допоможе асоціювати сильні позитивні емоції з метою, до якої Ви прагнете. Знайдіть музику, яка заряджає Вас енергією і надихає. Одягніть навушники і послухайте її п'ятнадцять-двадцять хвилин. І доки Ви робите це, сформуйте чіткий уявний образ самого себе, але себе такого, який вже досяг всіх цілей, до яких прагнув.

Зробіть цей образ великим, яскравим, живим, насиченим кольорами, тривимірним, панорамним і живим. Погляньте на цю сцену так, немов Ви дивилися своїми очима (це дуже важливо). Це допоможе Вам сформувати уявний зв'язок між позитивними емоціями, викликаною музикою, і метою, до якої ти прагнеш. Що, в свою чергу, підсилить Вашу мотивацію.

Крок восьмий: Дійте!

Як тільки Ви визначилися з цілями - дійте негайно. Як тільки Ви почали працювати над досягненням нової мети, не турбуйтеся про складання детальних довгострокових планів.

Дійте сміливо. Дійте так, немов програти просто не можливо.

Отже,

Якщо Ви продовжуєте підживлювати свою мотивацію, Ви досягнете розуміння того, що Ви ніколи не відступите. І остаточний успіх буде не більше, ніж питанням часу для Вас.

Якщо Ви застосуєте ці вісім стратегій, Ви настільки підсилите свою мотивацію, що її ніщо не зможе сколихнути. Ви просуватиметеся до своїх цілей, як ракета, і отримуватимете задоволення від процесу. Тому що Ви будете сконцентровані на позитивних аспектах своїх досягнень, замість труднощів.

Якщо Ви впустите досить позитивної енергії всередину себе, то Ви скоро отримаєте позитивні результати, які надходять від Вас.

/Files/images/psiholog/7777777.png

Принципи перспективного ставлення до життя

· Вміння відрізнити головне від другорядного Внутрішній спокій

· Відчуття міри в момент впливу на подію Вміння оцінювати подію з різних боків

· Сприйняття дійсності такою, якою вона є, а не такою, якою людина хотіла б її бачити

· Спостережливість

· Вміння бачити перспективу

· Прагнення зрозуміти інших

· Вміння зробити для себе корисні висновки, тобто вчитися на власних помилках

/Files/images/psiholog/7777777777777777777.jpg


Кiлькiсть переглядiв: 64

Коментарi